無理しないから、自然と部屋が整う
はじめに
「掃除しなきゃ」と思っているのに、 なかなか続かない。
一人暮らしをしていると、 そんな悩みを感じることはありませんか？
私自身、掃除が得意なタイプではありません。
気づいたら床に物が増え、 週末にまとめてやろうと思っては疲れて後回し。
結局、「また部屋が散らかった…」と 自己嫌悪することを何度も繰り返してきました。
でもあるとき、
「ちゃんと掃除しよう」とするのをやめてみたんです。
すると、不思議なことに
掃除が少しずつ続くようになりました。
この記事では、
掃除が苦手な私でも続けられた
「ゆる掃除習慣」の作り方を紹介します。
完璧を目指さない、がんばらない方法なので、 気軽に読んでみてください
掃除が続かないのは「意志が弱いから」じゃない
以前の私は、
掃除が続かない理由を 「自分がだらしないから」だと思っていました。
でもよく考えてみると、
原因は別のところにありました。
- 一度に全部きれいにしようとする
- 掃除＝面倒な作業だと思い込んでいる
- できなかった日に落ち込んでやめてしまう
こうした考え方そのものが、
掃除のハードルを上げていたんです。
掃除は、
頑張らないとできないものではありません。
やり方を少し変えるだけで、続けやすくなります。
「ゆる掃除習慣」で大切にしている考え方
私が意識しているのは、次の3つだけです。
- 完璧を目指さない
- 時間をかけない
- 気分が乗らない日はやらなくていい
このくらい“ゆるいルール”にしたことで、
掃除が「特別な作業」ではなく
生活の一部になっていきました。
ゆる掃除習慣① 1日5分だけやればOKにする
「今日は掃除の日」と気合を入れると、
その時点でちょっと疲れてしまいます。
そこで私は、
1日5分だけ掃除すると決めました。
- タイマーを5分セット
- 時間がきたらやめていい
- 1か所だけでOK
たったこれだけです。
5分なら、
「それくらいならやろうかな」
と思える日が増えました。
不思議と、始めてしまえばもう少し続くこともあります。
ゆる掃除習慣② 「全部きれい」にしようとしない
以前は、
床も机もキッチンも…と
一気にやろうとしていました。
でも今は、
- 今日はテーブルだけ
- 今日は床だけ
- 今日は玄関だけ
という感じで、1か所主義です。
1か所でも整うと、
部屋全体が少しきれいに見えるんですよね。
「これだけでいい」と思えると、
気持ちがとても楽になります。
ゆる掃除習慣③ 掃除道具は“すぐ使える場所”に置く
掃除が面倒に感じる原因のひとつが、
準備の手間です。
私は次のようにしています。
- ウェットシートはテーブル近く
- フローリングワイパーは部屋の隅
- コロコロはソファ横
取りに行かなくていいだけで、
「今ちょっとやろう」が増えました。
掃除道具は、
しまい込まない方が続きます。
ゆる掃除習慣④ 「ながら掃除」を味方にする
掃除の時間を作ろうとすると大変ですが、
何かの“ついで”なら意外とできます。
たとえば、
- 歯みがき中に洗面台を拭く
- お湯を沸かしている間にシンクを拭く
- テレビを見ながら床をコロコロ
「掃除をするぞ」と構えないことが、
続けるためのコツでした。
ゆる掃除習慣⑤ やらない日があっても気にしない
一番大事にしているのは、
やらない日があっても自分を責めないことです。
疲れている日、気分が乗らない日、
何もしない日があっても大丈夫。
「また明日やればいい」
そう思えるようになってから、
掃除をやめなくなりました。
ゆる掃除習慣を続けて感じた変化
この方法を続けてみて、
こんな変化がありました。
- 部屋が極端に散らからなくなった
- 掃除への苦手意識が減った
- 「ちゃんと暮らしている」という安心感が増えた
特に大きかったのは、
自分を責める時間が減ったことです。
部屋が整うと、
気持ちまで少し軽くなりますね。
掃除は「気合」より「仕組み」
掃除が続かないのは、
あなたがダメだからではありません。
- ハードルが高すぎただけ
- 完璧を求めすぎていただけ
掃除は、
気合よりも仕組みで続けるものだと感じています。
まとめ
掃除が続かない人におすすめしたい
「ゆる掃除習慣」のポイントは、
- 1日5分でOK
- 1か所だけやれば十分
- 掃除道具は手の届く場所に
- ながら掃除を取り入れる
- やらない日があっても気にしない
無理しないから、続きます。
続くから、部屋が少しずつ整います。
今日できなくても大丈夫。
できる日に、できる分だけでOKです
