～一人暮らしで家事が重くならなくなった考え方～
はじめに
一人暮らしをしていると、
家事はどうしても「自分ひとりの仕事」になります。
- 掃除
- 洗濯
- 料理
- 片づけ
誰かと分担できない分、
「ちゃんとやらなきゃ」という気持ちが
いつの間にか重荷になっていました。
私も以前は、
- 家事が続かない
- サボっている気がする
- 自分はだらしないのかも
と悩んでいました。
でも今は、
「ちゃんとやらない家事」を選ぶことで、
家事そのものが前より続いています。
この記事では、
家事に限った話として、
なぜ「ちゃんとやらない方が続いたのか」を
整理してお伝えします。
家事が続かなかった本当の理由
以前の私は、
家事が続かない原因を
自分の性格のせいにしていました。
でも振り返ってみると、
問題はそこではありませんでした。
- 毎回きちんとやろうとしていた
- 一度で終わらせようとしていた
- できなかった自分を責めていた
この状態では、
家事が「負担」になるのは当然です。
「ちゃんとやらない家事」とは？
私が言う
「ちゃんとやらない家事」とは、
- 手抜きすること
- サボること
ではありません。
続けるために、あらかじめハードルを下げること
です。
- 今日は少しだけ
- できない日はやらない
- 完璧を目指さない
この前提を持つようにしました。
ちゃんとやらない家事が続いた理由①
ハードルが低くなった
以前は、
- 掃除＝部屋全部
- 洗濯＝溜めずに
- 料理＝きちんと自炊
と思っていました。
今は、
- 掃除＝気になるところだけ
- 洗濯＝溜まったら
- 料理＝1品でもOK
と考えています。
ハードルが低いと、
「これならできる」と思える日が増えました。
理由② 「失敗」がなくなった
ちゃんとやらない家事には、
失敗がありません。
- 今日はできなかった → OK
- 手抜きになった → OK
できなくても責めないと決めたことで、
家事をやめる理由がなくなりました。
理由③ 元気な日だけやらなくていい
ちゃんとやる家事は、
元気な日しかできません。
でも一人暮らしでは、
- 疲れている日
- 気分が落ちている日
の方が多いこともあります。
ちゃんとやらない家事なら、
気力がない日用の選択肢が残ります。
理由④ 家事を「分けて」考えられるようになった
以前は、
家事をひとまとめに考えていました。
今は、
- 掃除は掃除
- 洗濯は洗濯
- 料理は料理
と切り離しています。
今日は洗い物だけ。
それだけでも「家事はできた」と考えます。
理由⑤ 家事が特別なものじゃなくなった
家事を頑張っていた頃は、
- 気合を入れてやるもの
- まとまった時間が必要
と思っていました。
今は、
- 生活の流れの中で
- できたらやる
という位置づけです。
特別じゃなくなると、
自然と続きました。
私が実践している「ちゃんとやらない家事」の例
掃除
- 毎日はしない
- 5分で終わるところだけ
- 床が見えていればOK
洗濯
- 溜めてからまとめて
- 少量では回さない
料理
- 1品で十分
- 冷凍・惣菜も使う
片づけ
- 完璧を目指さない
- すぐ戻せる状態ならOK
家事がラクになって感じた変化
この考え方にしてから、
- 家事への苦手意識が減った
- 家事を溜めにくくなった
- 自分を責めなくなった
と感じています。
家事が完璧になったわけではありません。
でも、
続くようになったことが一番の変化でした。
一人暮らしの家事は「最低限」でいい
一人暮らしに必要な家事は、
- 食べられる
- 眠れる
- 清潔を保てる
これだけ。
それ以上は、
余裕がある日にやればいい。
まとめ
「ちゃんとやらない家事」が続いた理由は、
- ハードルを下げた
- 失敗をなくした
- 気力がない日も想定した
- 家事を分けて考えた
- 特別扱いをやめた
家事は、
頑張るためのものではなく
暮らしを回すための道具です。
ちゃんとやらなくても、
家事はちゃんと役割を果たしてくれます。
